Bienvenido a este último artículo de Teoría del Challenge: Yoga para las piernas
Estás descubriendo Partner Yoga con nosotros por tercera vez, esperamos que te guste esta práctica y que la hayas adoptado rápidamente. Si aún no lo ha hecho, ¡aquí hay un artículo que podría motivarlo a comenzar ahora!
Nos parece importante destacar nuestra principal actividad diaria: el yoga en pareja (también llamado Partner Yoga).
Esta disciplina se practica todavía muy poco. Aunque el yoga se ha extendido cada vez más; sin embargo, es una práctica relativamente individual y un trabajo personal, pero el yoga en pareja tiene su lugar y te explicamos por qué.
¿Por qué deberíamos empezar a practicar yoga en pareja?
Yoga en Pareja es una disciplina de yoga divertida. ¿Estás listo para empezar tú práctica?
Aquí compartimos contigo las 7 buenas razones para empezar con la práctica del Yoga en Pareja
1. Compartir un momento juntos
Después de un largo día de trabajo sin ver a tus hijos o a tu pareja, el yoga es una actividad tranquila para reunirte y compartir fuertes conexiones energéticas con tu compañero de sesión.
2. Unirse físicamente con su pareja
El yoga en pareja implica el contacto físico con el compañero. No se trata de hacer una sesión con dos personas en su propia esterilla con un ritmo de práctica diferido, ¡no, no, no! El contacto físico durante este momento multiplica tus sensaciones y sentimientos. La energía se mueve de un cuerpo a otro.
3. Estimular tu creatividad
Compartir este momento puede ser intimidante durante las primeras sesiones, pero pronto descubrirá que tomará la iniciativa muy rápidamente. Crearás tus propias posturas y estiramientos que te hagan sentir mejor. Tú y tu pareja sois libres de crear vuestras propias posturas juntos. (sin dejar de escuchar tu cuerpo y el de tu compañero, eso es clave).
4. Jugar (pero no solo)
En nuestra vida adulta nos olvidamos de divertirnos y nuestra alma infantil se esconde detrás de nuestras responsabilidades hasta tal punto que la olvidamos. Seguro que a ti también te pasa…
Personalmente, nos tomamos esta práctica como un juego, al igual que el Acro-yoga. El yoga en pareja es una actividad alegre que disfrutamos compartiendo con los AMIGOS, los momentos de risa son numerosos, créanos.
5. Reenfocarse
Es una gran manera de calmarte y ayudarte a volver a concentrarte si tu pareja está tranquila y callada y tu atención se dispersa y divaga hacia las tareas de la casa, (a mí también me pasa). Tu energía conectará con la de tu pareja para encontrar tu calma interior y disfrutar del momento, ignorando las “responsabilidades” aunque sea por un rato jeje.
6. Superar tus límites
Es cierto que en nuestras respectivas prácticas de yoga no empujamos nuestros límites lo suficiente. Trabajar juntos las posiciones y los estiramientos nos ayuda a ver más allá, a atrevernos y a probar cosas nuevas. La relación afectiva que se crea entre la pareja anima a ir un poco más allá en los estiramientos, sabiendo que el otro está ahí para guiarte y asegurar.
7. Aumentar su Confianza
La confianza se construye, no damos nuestra confianza a cualquiera. Construir esta confianza paso a paso con tu pareja solo hará que tu relación crezca. El yoga en pareja también ayuda a nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos. El trabajo en equipo nos ayuda a valorarnos como individuos y como equipo.
Genial, ¡ahora ya sabes un poco más sobre esta gran actividad física y divertida!
No te preocupes, aún quedan muchos artículos sobre el tema para ayudarte a iniciar tu práctica y guiarte hacia el camino que te conviene.
Mientras tanto, puedes encontrar nuestros dos desafíos anteriores aquí:
- YOGA PARA LA ESPALDA: Semana 1: Crear un hábito, estiramientos estáticos
- YOGA PARA LOS BRAZOS: Semana 5: Yoga de los brazos; ejercicios estáticos
¡Ya estás listo para practicar tu primera mini secuencia de Yoga de 15 min! Con todos los ejercicios que hemos desarrollado durante los últimos 3 meses, ¡estás LISTO! ¡Quédate para saber más!
Acro-Wine Team
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