Bienvenue dans ce dernier article Théorie du Challenge : Yoga des Jambes.

Tu découvres avec nous le Partenaire Yoga pour la Troisième fois déjà, nous espérons que cette pratique te plais et que tu l’as vite adopté. Si ce n’est pas encore le cas, voici un article qui pourrait te motiver à commencer dès maintenant !

Il nous semble important de mettre en avant notre activité principal, au quotidien : le Partenaire Yoga. Cette discipline est encore très peu pratiquée. Le yoga s’étant répandue en oxydant, il reste une pratique relativement individuelle et de travail personnel.

Pourquoi commencer le partenaire yoga ?

Mais le Partenaire Yoga ( en anglais: Partner Yoga ) à pourtant toute sa place et nous vous expliquons pourquoi !

Nous vous partageons ici nos 7 bonnes raisons de commencer le Partenaire Yoga (yoga en couple) :

1. Partager un moment ensemble

Après une longue journée de travail sans avoir vu tes enfants ou bien ta moitié, le yoga est une activité calme pour se retrouver et partager de fortes connexions énergétiques avec ton partenaire de session.

2. La Puissance du toucher

Le partenaire yoga implique un contact physique avec son partenaire. Il ne s’agit pas de faire une session à deux chacun sur son tapis avec un rythme de pratique différé, non, non, non ! Le contact physique lors de ce moment, multiplie tes sensations et ressentit. L’énergie se déplace d’un corps à un autre.

3. Jouer avec sa créativité

Le fait de partager ce moment peut être intimidant pour les premières sessions, mais tu vas vite t’apercevoir que vous allez prendre des initiatives très rapidement. Vous allez créer vos propres postures et vos étirements qui vous soulagent vous. Toi et ton partenaire êtes tout à fait libres de créer ensemble vos propres postures.

4. Un jeu ( mais pas un solitaire )

Nous prenons cette pratique comme un jeu. Tout comme l’acro-yoga. Dans nos vies d’adultes, on oublie vite de s’amuser et notre âme d’enfant se cache derrière nos responsabilités à tel point qu’on en vient à l’oublié. Oui, je suis sûr que ça t’arrive aussi… Le partenaire yoga est une activité joyeuse qu’on prend plaisir à partager entre amis. Les moments de fou-rire sont nombreux, croient -nous.

5. Se recentrer

Super moyen de te calmer et de t’aider à te recentrer si ton partenaire et calme et tranquille et que ton attention à toi est dispersée et divague vers les tâches ménagères, (ça m’arrive aussi). Ton énergie va se connecter automatiquement à celle de ton partenaire pour retrouver ton petit calme intérieur et profiter de ce moment en faisant abstraction aux  » responsabilités ».

6. Dépasser ses limites

Il est vrai que dans nos pratiques de yoga respectives, on ne pousse pas assez nos limites. Le fait de travailler des positions et étirements à deux nous aide à voir plus loin, à oser et tenter de nouvelles choses. La relation de bienveillance qui se créait entre partenaires est encourageante pour aller un peu plus loin dans les étirements en sachant que l’autre est là pour vous guider et assurer vos petites fesses.

7. Gagner en Confiance

La confiance se construit, nous ne donnons pas notre confiance au premier venu. Construire cette relation de confiance pas à pas avec ton partenaire n’en fera que grandir ta relation. Le partenaire yoga aide aussi l’estime de soi et la confiance que l’on accorde à nous-même ! Le travail d’équipe permet de nous revaloriser aussi bien en tant qu’individu mais également en tant qu’équipe.

Génial, maintenant, tu en sais un peu plus sur cette super activité physique et fun ! Je suis sûr que tu veux t’y mettre toi ici ! En vrai, c’est l’éclate tu devrais…

Ne t’inquiète pas encore, plein d’articles sont à venir sur le sujet pour t’aider à commencer ta pratique et te guider vers le chemin qui te correspond.

En attendant, tu peux retrouver nos deux challenges précédents ici :

• YOGA DU DOS : MOIS 1 : Se créer une habitude d’étirements : Yoga du dos
• YOGA DES BRAS : MOIS 2 : Consolider nos bonnes habitudes d’étirements : Yoga des bras et épaules
• YOGA DES JAMBES : MOIS 3 : Étire-toi pendant 15 minutes par jour : Yoga des jambes

Tu es prêt.e à créer ta première mini séquence de Yoga de 15 min ! Avec tous les exercices que nous avons développés durant ces 3 derniers mois, te voilà READY ! Reste dans le coin pour en savoir plus !

En attendant retrouve nous sur les réseaux INSTA & FACEBOOK

Acro-Wine Team

---

Ton avis nous intéresse :

Dis-nous si tu en as déjà fait ? As-tu déjà incorporé le Partenaire yoga dans tes pratiques Régulières ? Qu’aimes-tu dans ce sport et pourquoi il se démarque des autres ?

Tu peux nous contacter sur tous nos réseaux et par commentaire.