Bonjour à tous.tes,

Nous espérons que vous appréciez ce troisième mois, où nous nous concentrons sur nos jambes. Aujourd’hui, nous allons parler du bas du corps et de sa relation avec le reste du corps.

Lorsque nous avons proposé le systeme de défis, nous avons séparé les parties du corps concernées : les bras (haut du corps), la colonne vertébrale et les jambes (bas du corps). Cependant, notre corps fonctionne comme un système unique.

MOIS 1 : DOS

MOIS 2 : BRAS

MOIS 3 : JAMBES

Notre corps fonctionne comme un système unique

Qu’entendons-nous par un système unique ?

Cela signifie que chaque partie de notre corps effectuent des actions qui dépendent les unes des autres et qui, à leur tour, collaborent au maintien de la posture et à l’exécution de tous nos mouvements.

Comment expliquer cela ?

La ceinture pelvienne est l’endroit où notre colonne vertébrale est soutenue, l’axe de notre corps. Si elle présente un déséquilibre entre la force et la souplesse de ses muscles ou de ses articulations, cela influe sur l’alignement de la colonne vertébrale, qui dépensera beaucoup plus d’énergie que nécessaire pour la maintenir en équilibre.

Par notre façon de bouger, nous exprimons notre personnalité. Tous nos mouvements possèdent simultanément des caractéristiques expressives et adaptatives.

Expressives: car elles découlent de notre personnalité.
Adaptives: car elles s’adaptent aux besoins de nos habitudes (plus d’informations sur les habitudes ICI).

Les différentes actions musculaires combinées ne sont que des courroies de transmission entre notre esprit, nos désirs et nos actions physiques et gestuelles.

La chorégraphie de nos mouvements est l’expression de tout ce que nous sommes à l’intérieur.

Votre biologie est votre biographie.

Caroline Myss

Le bas du corps et son fonctionnement

Le bas du corps est composé de la ceinture pelvienne, des articulations de la hanche, du genou et de la cheville. Mais n’oublions pas qu’ils font partie d’un système complet avec le reste de notre corps.

Vladimir Janda (médecin tchèque) a théorisé deux schémas qui affectent la posture en raison de déséquilibres musculaires. Il y est parvenu en tenant compte de leur disposition croisée, où les muscles sont tendus par la surutilisation, tandis que d’autres sont inhibés (s’endorment). Résumons ensuite l’un des schémas (le syndrome de la croix inférieure) développé par Janda : la tension musculaire dans le bas du dos et les fléchisseurs de la hanche (zone des quadriceps) est contrebalancée par une faiblesse musculaire dans les abdominaux et les fesses.

Par exemple, une douleur dans le bas de la colonne vertébrale, il est bon de la soulager avec des étirements, mais il faut aussi chercher la raison de cette tension, souvent, elle est due à des adaptations que notre corps fait pour compenser d’autres lacunes, par exemple une faiblesse dans la zone abdominale pour maintenir une bonne posture.

Il s’agit là d’une explication très simplifiée d’un problème plus complexe, mais elle permet de souligner que le corps tout entier est lié et que, fréquemment, le symptôme et la cause ne se trouvent pas dans la même zone du corps.

Gardons à l’esprit cette dernière phrase : Le SYMPTÔME & LA CAUSE PEUVENT SE TROUVER DANS DIFFÉRENTES ZONES DU CORPS.

Notre corps étant un tout, toutes ses parties communiques entre elles.

Merci de nous avoir lu et à la semaine prochaine

Acro-Wine