Bonjour,

Le yoga Restaurateur ne t’est pas inconnu si tu suis ce challenge depuis le début, c’est-à-dire septembre 2022.

Pratiquer le yoga restaurateur

• Nous avons déjà pratiquer ensemble cette discipline dans les articles suivants :

Semaine 3: Se créer une habitude de Yoga Restaurateur

Semaine 7 : Yoga Restaurateur des épaules et du dos

• Le mois dernier nous avions vu les bienfaits de cette pratique que vous pouvez retrouver ici :

Semaine 3: Théorie, Yoga Restauratif :

Semaine 7 : Quels sont les bienfaits du Yoga Restaurateur/Restauratif ?

Pourquoi commencer le Yoga Restaurateur ?

Nous avons vu le mois dernier certains bienfaits de ce type de Yoga. Aujourd’hui, nous souhaitons vous énumérer les 7 Bonnes raisons qui vous feront commencer votre pratique de Yoga Restaurateur !

Raison numéro 1 : Vous forcer à prendre du temps pour vous

Quand tu sais que tu as restaurateur aujourd’hui, tu sais déjà que tu vas prendre du temps pour toi ! Et cela te force à ralentir, ton esprit et ton corps se mettent en mode : DÉCONNEXION et ça, ça vaut de lors dans une vie ou tout va vite. Prendre du temps pour soi fait du bien au corps, car nous ralentissons un petit peu, mais également à l’esprit. Nous passons notre journée à donner, donner et donner ; il est important de se chouchouter et de prendre soin de soi.

Raison numéro 2 : Pour faire ses premiers pas à la méditation

Comme nous l’avons déjà évoqué, cette pratique de yoga restauratif/restaurateur temps à la détente et à vider sa tête, la façon de le faire et de se concentrer sur sa respiration et d’entrer dans un état de bien-être sans effort. Comme ce type de yoga détend et n’étire pas, nous sommes plus à même d’entrer dans un état méditatif, car la posture ne nous dérange pas !

Raison numéro 3 : Pour t’aider à t’endormir

Une petite session de restaurateur 15 minutes dans ton lit avant de dormir te fait entrer au royaume des rêves en douceur. Les personnes qui pratiquent ce yoga dorment mieux et le sommeil est moins agité. Nous utilisons le yoga restaurateur également le matin au réveil, pour se réveiller en douceur et commencer la journée avec une ouverture de poitrine par exemple.

Raison numéro 4 : Pour vaincre ton stress

Comme il est bon de prendre du temps pour soi et de se concentrer sur sa respiration, il est aussi agréable de noter que cette pratique fait baisser ton rythme cardiaque et ta respiration prend un rythme de plus en plus lent, ton stress et ton anxiété peuvent être tranquillisé grâce à cette pratique. Le sang circule partout quand tu pratiques le yoga restaurateur et cela reboost tes cellules !

Raison numéro 5 : Te redonne de l’énergie

T’arrives -t-il de te réveiller plus fatigué encore ? ou de faire une sieste qui t’a complétement cassée au lieu de te redonner de l’énergie ? Je suis sur que si ! Rassure-toi, cela n’arrive pas avec le yoga restaurateur. Cette pratique, même si tu ne t’endors pas en la pratiquant, mais que tu restes juste dans un état de détente, permet de relâcher tous les muscles de ton corps, même ton cerveau et de te donner un regain d’énergie !

Si tu pratiques le restaurateur toute la semaine, lors du week-end tu ne seras jamais fatigué de ta semaine passée, car le yoga restaurateur t’aura redonné de l’énergie chaque soir après le travail en rentrant chez toi !

Raison numéro 6 : Libère tes tensions corporelles, mais également mentale !

Te concentrer sur ta respiration t’en fait oublier tes tracas du quotidien, seul la posture de confort compte. En plus de libérer et de t’alléger l’esprit, cette pratique libère les tensions corporelles, car nous sommes dans de la détente profonde ! Comme tu le sais bien, tout est lié, le mental et le physique ne fond qu’un pour te garder en équilibre. Une pratique qui prend soin des deux est donc à privilégier.

Raison numéro 7 : La pratique pour prendre soin de ta santé sans effort physique de ta part !

Tu es crevé après une journée de boulot, mais tu souhaites t’étendre ton corps sans pour autant aller courir ou faire une session de yoga Vinyassa ? Pas de panique, cette pratique est faite pour toi ! Effortless, pas besoin d’énergie pour mettre tes pieds contre le mur pendant 10/20 min en fermant les yeux ou t’allonger sur une pile d’oreiller pour ouvrir ta poitrine.

Essayes le Yoga Restaurateur et tu vas l’adopter très vite !

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