Quelques jours après notre rencontre avec Anaïs, dans une communauté de permaculture dans la forêt loin de la ville, la quarantaine est déclarée en Nouvelle-Zélande.
Quand Ana se réveillée le matin, j’avais déjà allumé le feu dans la salle commune et j’avais déjà fait ma pratique de yoga matinale (j’ai l’habitude de me lever tôt, très tôt). Elle rejoignait mon espace et je la guidais à travers la séquence de yoga que j’avais faite. Ensuite, nous partagions un petit déjeuner sain avec des produits du jardin, nous parlions et rions, pendant que les autres membres de la communauté dormaient encore.
Dans mes conversations, les sujets du Partenaire Yoga, de l’Acro-Yoga et des Massages Thai revenaient souvent. Ces disciplines ont en commun le contact physique et je suis passionné par ça.
Un jour, Ana, curieuse de toujours m’entendre parler de ces activités, m’a dit qu’elle voulait essayer. Notre relation a donc commencé par le contact physique ❤. La forme de communication non verbale, les émotions et l’énergie de ces pratiques nous ont beaucoup fait rire. Plusieurs fois, nous avons perdu l’équilibre dans certaines postures et nous avons essayé maintes et maintes fois. Tôt ou tard, nous avons réussi à nous mettre en position, mais quoi qu’il arrive, le plaisir du jeu nous unissait.
Lorsque deux personnes fusionnent, l’impact et l’expérience de leur pratique s’approfondissent en raison du contact physique.

Pourquoi le contact physique est-il important ?

Le contact physique est essentiel pour l’être humain. Cependant, de nos jours, cela devient moins courant.
Notre chakra du cœur est lié au sens du TOUCHER. Et cela explique pourquoi nous aimons serrer dans nos bras ceux que nous aimons. Le chakra qui règne dans la région du cœur s’appelle Anahata.

L’énergie qui sort du cœur est celle qui donne et reçoit l’amour et la guérison, et voyage à travers les bras jusqu’à ce qu’elle atteigne nos mains.

« C’est du plus profond de notre cœur que nous pouvons tendre la main et toucher un autre être humain. C’est, après tout, un cœur touchant un autre cœur. »

Roberta Sage Hamilton

Câlinez, vos enfants, votre partenaire, serrez vos proches dans les bras et faites-le régulièrement. Donner et recevoir des massages est une autre forme fantastique de contact physique.
Le lien physique dans le développement d’un enfant est très important. Les caresses, les bisous, les mots doux et le contact visuel de ses parents donnent au bébé le plaisir, l’amour, la confiance et la sécurité dont il a besoin pour développer des émotions positives. Sans amour et affection, le bébé n’apprend jamais à faire confiance et à se connecter aux autres. Il se sent seul et en insécurité.
L’amour entre adultes est très similaire. Pour construire un lien fort, les couples ont besoin de se faire des câlins et de s’embrasser, de se dire des mots doux et d’avoir un contact visuel, des regards affectueux.

Les exercices de la semaine

Cette semaine, c’est donc les exercices en Couple ! Choisi ton partenaire de la semaine pour essayer d’appliquer cette séquence au moins 3 fois cette semaine en plus des séquences yoga des bras et Restaurateur.

En plus de te donner des exercices de Partenaire Yoga, nous pimentons le tout avec un exercice supplémentaire :

La semaine dernière, tu as fait l’exercice pour détecter ton aura et sentir la chaleur que tu as dans tes mains lors du processus de balayage de ton corps avec tes deux mains en coupoles.
L’Aura, dérivée d’Ojas, peut sembler un concept très ésotérique à un esprit occidental.

Cependant, il existe un moyen simple de réaliser que nos perceptions, nos sens et donc en quelque sorte notre corps ne s’arrêtent pas au bord de notre peau.

Exemple: T’es-tu déjà senti gêné lorsque quelqu’un te parle alors qu’il est trop près de toi ? Comme si tu sentais une intrusion dans ta vie privée ?

Si la réponse est oui – c’est ton Aura qui t’envoie des signaux !

C’est pourquoi nous avons pensé que l’exercice de cette semaine te plaira :
Tiens-toi debout, au milieu d’une pièce. Ferme les YEUX. Ton partenaire va se positionner à environ 10 mètre de toi, il va marcher lentement vers toi en répétant à voix haute « j’arrive » à chaque pas.
Lorsque tu te sens mal à l’aise, exalté, menacé ou tout autre sentiment, demande à ton partenaire de s’arrêter.
BRAVO, tu as délimité la limite de ton Aura.

Cette limite est la frontière entre ton bien-être et le monde extérieur, tu as besoin de garder ta bulle forte et homogène pour pouvoir affronter le quotidien de façon harmonieuse et avec le moins de détresse possible. Si ton Aura en prend un coup et qu’elle est moins rayonnante, qu’elle s’affaiblit voir qu’elle se troue, tu le ressentiras dans ton quotidien : moral dans les chaussettes, dépressions, absorption de l’énergie négative autour de toi…

Alors prends soin d’elle comme elle prend soin de toi 🙂

Tu connais maintenant le déroulement, tu défis, mais une petite précision pour les nouveaux n’est jamais de trop:

• Télécharge le tracker
• Prend 10 minutes dans ta journée pour faire les exercices avec un partenaire
• Tu peux même reprendre 5 ou 10 min dans la même journée pour t’étirer tout.e seul avec les trackers précédent.
• Rempli le tableau pour tenir tes scores.
• Félicite-toi d’avoir fait tes exos et profites des bienfaits.

Retrouve le tracker de la semaine

Bonne pratique à toi,

Acro-Wine